Sáng kiến kinh nghiệm Đổi mới phương pháp tập luyện để nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh Lớp 4, 5

 Đổi mới Phương pháp tập luyện để nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp 4,5
 MỤC LỤC
 Nội dung Trang
 Mục lục 1
I-ĐẶT VẤN ĐỀ : 2
1- Căn cứ cơ sở khoa học giáo dục: 2
2 – Căn cứ cơ sở thực tiễn: 2
II. THỰC TRẠNG CỦA VẤN ĐỀ: 3
III. CÁC BIỆN PHÁP, HÌNH THỨC TỔ CHỨC THỰC HIỆN: 3
1- Áp dụng trên các đối tượng: 4
2- Các giải pháp, biện pháp thực hiện để giải quyết vấn đề. 4
3- Giải pháp thực hiện. 5
IV. KẾT QUẢ ĐẠT ĐƯỢC: 6
V. KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ; 7
1-Kết luận 7
2- Kiến nghị 8
 Trương Văn Đạt giáo viên Trường TH Phong Phú B Trang 1 Đổi mới Phương pháp tập luyện để nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp 4,5
và cố gắng duy trì tới đích. Là quá trình phối hợp nhuần nhuyễn của 4 giai 
đoạn: xuất phát - chạy lao sau xuất phát - chạy giữa quãng và về đích. Ngoài ra 
chạy ngắn là nội dung được rất nhiều học sinh yêu thích. Bởi là môn thể hiện 
đầy đủ các yếu tố nhanh nhẹn, khỏe mạnh và khéo léo và tâm lý muốn khẳng 
định mìnhso với tập thể của học sinh. Từ cơ sở trên nên tôi đã chọn đề tài của 
mình là: “ Đổi mới phương pháp tập luyện để nâng cao thành tích môn chạy 
ngắn cho học sinh tiểu học tốt nhất là học sinh lớp 4-5 ”. Để nâng cao thành tích 
và đạt được hiệu quả cao trong mỗi giờ dạy của mình.
II/. THỰC TRẠNG CỦA VẤN ĐỀ.
1/ Điều tra, khảo sát, nhận định vấn đề. 
 Như chúng ta đã biết môn thể dục là môn học có tính chất đặc thù riêng, 
nó khác các môn văn hóa khác ở chỗ là giảng dạy ngoài trời học sinh tiếp xúc 
trực tiếp với điều kiên ngoại cảnh như nắng, gió, ánh sáng, không khí
 Vậy trong quá trình giảng dạy người giáo viên đóng vai trò chủ đạo tổ 
chức, điều khiển và sắp xếp hợp lý các nội dung và lượng vận động phù hợp với 
nguyên tắc sư phạm chung . Tác động của buổi tập phải toàn diện về các mặt 
giáo dưỡng, giáo dục sức khỏe, trong các nội dung của môn thể dục chạy ngắn 
có vai trò quan trọng liên quan đến các nội dung khác. Sức nhanh nói chung và 
sức nhanh khi di chuyển nói riêng đều rất cần thiết cho các hoạt động sống.
2/ Phân tích nguyên nhân vấn đề.
 Sân bãi tập luyện không đáp ứng nhu cầu tập luyện giờ thể dục.
 Trang thiết bị thiếu .
[ 
III. CÁC BIỆN PHÁP HÌNH THỨC VÀ TỔ CHỨC THỰC HIỆN
1. Áp dụng trên các đối tượng :
 Ban đầu thực hiện chương trình giảng dạy chung cho 2 nhóm với cùng 
một giáo án theo chương trình chuẩn.
 * Đối với giáo viên trong quá trình giảng dạy.
 Sử dụng phương pháp sư phạm chung:
 Trương Văn Đạt giáo viên Trường TH Phong Phú B Trang 3 Đổi mới Phương pháp tập luyện để nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp 4,5
 - Chạy tăng tốc độ sau đó chạy theo quán tính.
 - Xuất phát thấp, chạy lao rồi chạy theo quán tính. 
 - Chạy biến tốc các đoạn ngắn 40-50m.
 - Chạy 60m xuất phát thấp.
 Nhiệm vụ 6: Dạy kỹ thuật về đích .- Giới thiệu và làm mẫu kỹ thuật.
 - Chạy chậm 6-10m làm mẫu động tác đánh đích.
 - Chạy tăng tốc độ 15-20m làm động tác đánh đích .
 - Chạy 50m làm động tác đánh đích.
 Nhiệm vụ 7: Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn .
 - Chạy 30m xuất phát thấp (lặp lại).
 - Chạy 50-60m xuất phát thấp với toàn bộ kỹ thuật
(từ 80-100% sức mạnh tối đa).
 - Chạy 60m với toàn bộ kỹ thuật.
3/ Giải pháp thực hiện: 
 Để kiểm nghiệm về phương pháp tập luyện và hệ thống các bài tập nhằm 
phát triển sức mạnh tốc độ và nâng cao thành tích tôi tiến hành thực nghiệm sư 
phạm trên 2 nhóm đối tượng được quy ước như sau:
 Nhóm đối chứng :
 Gồm 15 học sinh nam lớp 5A các em học theo chương trình nhà trường 
và tổ chuyên môn biên soạn, thời gian 1 tháng.
 Nhóm thực nghiệm :
 Gồm 15 học sinh nam lớp 5B các em học theo phương pháp nâng cao 
thành tích do tôi biên soạn vơi thời gian 1 tháng với nội dung và trình tự 
như sau:
 - Chạy 30m xuất phát cao (giây).
 - Chạy 30m tốc độ cao (giây). 
 - Chạy 60m xuất phát cao (giây). 
 - Nhảy xa tại chỗ (cm).
 - Bật cao tại chỗ (cm). 
 Trương Văn Đạt giáo viên Trường TH Phong Phú B Trang 5 Đổi mới Phương pháp tập luyện để nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp 4,5
 Như vậy sau 1 tháng áp dụng đổi mới phương pháp tập luyện để nâng 
cao thành tích môn chạy ngắn cho nhóm thực nghiệm với việc áp dụng các bài 
tập phát triển tốc độ, phát triển sức nhanh, tăng dần lượng vận động, phù hợp 
thì thành tích đã tăng cao rõ rệt so với nhóm đối chứng . Từ kết quả trên đã 
chứng tỏ rằng việc áp dụng hệ thống phương pháp và các bài tập mới để nâng 
cao thành tích chạy ngắn ở khối lớp 4-5 trường TH PHONG PHÚ B đã phản 
ánh được tính hiệu quả và tích cực.
 Sau khi hoàn thiện xong chương trình của giáo án đề ra giáo viên tiến 
hành kiểm tra theo tiêu chuẩn thành tích chạy 60m đối với học sinh lớp 4-5 của 
2 nhóm thực nghiệm (5A) và đối chứng (5B).
 Điểm 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
 Nam 11”20 11”00 10”80 10”60 10”40 10”20 10”00 09”60 09”20 09”00
 Kết quả thu được như sau :
 Lớp 5A : Giỏi: 6 học sinh (40 %).
 Khá : 8 học sinh (53,3%).
 Trung bình: 1 học sinh (6,7%).
 Lớp 5B: Giỏi: 6 học sinh (40 %).
 Khá 7 học sinh (46,7%).
 Trung bình 2 học sinh (13,3%).
 Trên đây là kết quả thu được sau quá trình tập luyện trước khi tiến hành 
thực nghiệm để đánh giá tố chất sức mạnh ban đầu của 2 nhóm. Như vậy ta thấy 
thành tích của 2 nhóm thực nghiệm và đối chứng tương đương nhau.
 Đây là cơ sở ban đầu để tiến hành áp dụng phương pháp giảng dạy để 
nâng cao thành tích chạy ngắn.
 Trong năm học: 2010 - 2011 Thi điền kinh vòng huyện đạt được là giải 
nhì, ba môn chạy 60m.
 Trương Văn Đạt giáo viên Trường TH Phong Phú B Trang 7